Para quem treina com Garmin rumo a uma prova: forma, volume, zonas, sono, VFC e o mapa de cada treino num lugar só, explicados em português. Para corrida, ciclismo e natação.
Os gráficos abaixo usam os dados reais de um corredor treinando para a Maratona de Curitiba. No painel, cada um se abre com o detalhe treino a treino.
Fitness é a carga dos últimos 42 dias, fadiga a dos últimos 7. A diferença é a sua forma: abaixo de zero, você está construindo; acima, está pronto para correr forte.
Hoje a forma está em -15: semana de absorver o treino, não de buscar recorde.
Quilômetros por semana, divididos pelo tempo em cada zona de frequência cardíaca. Dá para ver se o fácil está fácil e quando o forte virou maioria.
Cada barra é uma semana; as cores vêm da sua FC, não do pace.
VFC medida durante a noite contra a sua faixa normal, com as horas de sono embaixo. Noite curta e VFC fora da faixa pedem um treino leve.
Barras laranja são noites com menos de 6,5 h de sono.
Seus recordes de 1 km a 10 km, achados dentro de qualquer treino, comparados com o melhor que você fez nos últimos 90 dias.
4:10 em set/26, agora 4:10 (4:10/km)
6:47 em set/26, agora 6:47 (4:13/km)
24:19 em ago/25, agora 25:03 (5:01/km)
48:45 em ago/25, agora 53:07 (5:19/km)
mais lentomais rápido
Quanto mais perto os dois pontos, mais perto você está do seu melhor.
Quem faz triatlo ou mistura bike com corrida sabe: cada app mostra um esporte e ninguém mostra o cansaço da semana inteira. Aqui cada modalidade tem as métricas dela, e a fadiga é uma só.
Premium
O trajeto se desenha e os números sobem, sobre uma foto ou um vídeo seu, pronto para os Stories. No fim do mês, todos os treinos num vídeo só.
Escolha o tamanho e o lugar do adesivo animado e a duração do vídeo.
Os trajetos um por vez, em mosaico ou em cascata, com os totais do período no fim.
Forma, volume e recordes do último ano. No grátis, os últimos 120 dias.
FC, desnível, calorias ou a nota de execução no adesivo para os Stories.
Só nome e e-mail. O link de acesso chega na hora no seu e-mail; a senha você cria depois, se quiser.
A autorização é feita na própria Garmin: não vemos sua senha. Se quiser, importe o histórico para o painel já começar cheio.
Cada treino e os dados de sono e VFC chegam poucos minutos depois de o relógio sincronizar com o Garmin Connect.
Grátis para começar, sem cartão: o painel mostra os últimos 120 dias, e o Premium abre o resto. Por enquanto funciona só com relógio Garmin. Conta também o que você treina e que relógio usa: é assim que decidimos o que vem depois.
Ou preencha os dados abaixo e receba o link de acesso por e-mail.